Rozhodli jste se hubnout? Zase? Určitě musíte být namotivovaní a těšíte se na výsledky. Nadšení na začátku této cesty, je pokaždé obrovské, odhodlání jistě taky. Jenže znáte to… Pokud chybí jasný režim, nadšení zase rychle vyprchá. První den si dáte jogurt, v poledne salát, večer radši nic. A druhý den? Druhý den už je to těžší. Přijde hlad, chuť na něco sladkého, nestíháte, nic nemáte připravené a cíl se začíná rozplývat. Jak tedy docílit výsledků?
Režim
Víte, jaká je jedna z největších výzev při hubnutí? Pravidelnost. Nejen že záleží na tom, co jíte, ale také kdy to jíte. Vynechané jídlo dopoledne se odpoledne projeví jako nezkrotný hlad. A večer? Sníte pomalu celou ledničku. To Vám rozhodně s hubnutím nepomůže. Jistě, je těžké stíhat kariéru, koníčky, rodinu, přátele a ještě ke všemu si zdravě vařit a ze všeho se nezbláznit. Nebojte, krabičková dieta Vás z toho kolotoče vytáhne. Jídlo máte připravené, rozdělené do porcí a Vy už ho jen sníte. Nemusíte nic vymýšlet, počítat ani vařit. Prostě otevřete krabičku a víte, že jíte správně.
Přečtěte si také: Jak Vám může krabičková dieta zachránit den?
Efektivní hubnutí
Přemýšlet každý den nad tím, co si připravíte, jestli to odpovídá kalorickému deficitu a jestli to stihnete vůbec sníst? Únavné. A většinou to končí tak, že nejíte podle plánu, takže někdy málo, někdy až příliš. Stresující, že? S krabičkami tenhle stres však odpadá. Jídelníček sestavují výživoví specialisté, kteří ví, co dělají. A Vy opravdu jen jíte. Vaše hlava má prostor řešit jiná témata než sacharidy a bílkoviny.
Jak nemít „jojo efekt”
Jedním z důvodů, proč diety selhávají, je to, že tělu něco chybí. A když něco chybí, tělo si řekne. Krabičková dieta funguje jinak, je totiž postavená na rovnováze, ne odpírání si jídla. Tělo tedy dostává vše, co potřebuje. Dostatek bílkovin, komplexní sacharidy, zdravé tuky, ovoce, zelenina i vláknina. Tohle všechno se Vašemu tělu dopřává bez žádných extrémů, bez hladovění, bez zbytečných výkyvů. Díky tomu se hubne stabilně a dlouhodobě a nedochází k takzvanému „jojo efektu”, po kterém člověk vypadá, jako by se nikdy o hubnutí nepokoušel.
Přečtěte si také: Co by měl obsahovat zdravý oběd?
Viditelné výsledky
S krabičkami nejíte to, co zrovna zůstalo doma. Jíte to, co Vám pomáhá dosáhnout cíle. A tím pádem přestanete dělat kompromisy typu „dneska jen něco malého“ nebo „zasloužím si sladké“. Máte jídlo připravené, takže když přijde hlad, nejdete rabovat šuplík s čokoládou, ale sáhnete po připraveném obědě. A když jíte vědomě a kvalitně, mizí i ten známý pocit selhání. Výčitky střídá hrdost.
Závěr
K cíli nemusíte dojít tím nejtěžším způsobem. Stačí si zvolit chytře. Krabičková dieta není kouzlo. Je to chytrý způsob, jak zhubnout, cítit se lépe a přestat bojovat s jídlem, protože máte režim. A o tom to celé je. Při hubnutí si nemusíte zakazovat jídlo. Stačí jíst správně - s krabičkami.
