Čerstvý špenát má minimum kalorií, ale maximum živin. Zjistěte, proč by se měl stát pravidelnou součástí jídelníčku pro zdraví i imunitu.

Jarní únava? Může jít o nedostatek vitamínů. Naučte se vnímat signály těla a zjistěte, jak jídelníček ovlivňuje vaši energii i náladu.

Květen je ideální čas pro čerstvé a sezónní potraviny. Dopřejte tělu vitaminy, vlákninu i antioxidanty pro jarní regeneraci.

Klasické brambory nebo batáty? Objevte hlavní rozdíly v chuti i výživě a zjistěte, která volba lépe zapadne do vašeho zdravého jídelníčku.

Střevní mikrobiom ovlivňuje trávení, imunitu i psychiku. Zjistěte, co mu prospívá, co škodí a proč je klíčem ke zdraví celého těla.

Krabičková dieta podpoří přirozenou detoxikaci bez hladovění. Nabízí lehká jídla z čerstvých surovin, která tělo nezatěžují a pomáhají regeneraci.

Zdravý a vyvážený oběd je klíčem k energii, soustředění i zdraví. Pomáhá stabilizovat cukr v krvi a předchází přejídání i únavě.

Častá únava, podráždění a ztráta motivace mohou souviset se stravou. Zjistěte, jak jídlo ovlivňuje vaši náladu a energii každý den.

Krabičková dieta šetří čas, podporuje zdraví i hubnutí a zlepšuje psychiku – pomáhá snížit stres a vytvořit si vyvážený denní režim..

Účast na pražském půlmaratonu posiluje nejen tělo, ale i mysl. Běh zlepšuje psychiku, sebevědomí a životní styl. Jakou roli hraje i strava?

Strava i pohyb hrají klíčovou roli při hubnutí. V článku zjistíte, co má větší vliv a jak je efektivně kombinovat pro dosažení výsledků.

Vitamín K je důležitý pro srážení krve a zdraví kostí. Je rozpustný v tucích a jeho název pochází z německého slova „Koagulation“.