Jak funguje EMS cvičení?

EMS cvičení využívá elektrické impulzy ke stimulaci svalových vláken. Tyto impulzy napodobují přirozené signály těla, přičemž jejich intenzita umožňuje zapojit i hluboké svaly, které při běžném cvičení často zůstávají neaktivní. Během EMS tréninku nosíte speciální oblek s elektrodami, který aktivuje až 90 % svalů během pouhých 20 minut cvičení.


Hlavní výhody

Rychlé výsledky s minimem času

Jeden 20 minutový EMS trénink odpovídá až 90 minutám klasického cvičení. Ideální volba pro zaneprázdněné profesionály, studenty či rodiče, kteří chtějí dosáhnout výsledků efektivně a bez zbytečné časové zátěže.


Efektivní tvarování těla – bodyshaping

EMS cvičení umožňuje současně procvičit všechny hlavní svalové partie, jako jsou břicho, stehna, hýždě, bicepsy, tricepsy nebo záda. Pomáhá nejen tvarovat postavu, ale také se zaměřit na konkrétní svalové partie a zlepšit celkové držení těla.



Redukce celulitidy

Elektrické impulzy stimulují lymfatický systém a zlepšují prokrvení pokožky. Díky tomu napomáhají odbourávání nepopulárních tukových zásob a vyhlazování problematických partií.


Trénink šetrný ke kloubům a šlachám

Na rozdíl od klasického silového cvičení nezatěžuje EMS trénink klouby ani šlachy. Díky tomu je ideální volbou pro lidi po úrazech, seniory či osoby s omezenou pohyblivostí.


Komplexní procvičení svalů

Jediný EMS trénink dokáže aktivovat až 90 % svalů najednou. Oproti klasickému cvičení, které často vyžaduje rozdělení svalových skupin do několika dnů, šetří váš čas i energii.


EMS poprvé

Jak už bylo zmíněno, EMS je velmi intenzivní trénink, proto je důležité se na něj dobře připravit. Dobře se vyspěte a dobře jezte, ať máte dostatek energie. V den tréninku dodržujte pitný režim a před samotným tréninkem se vyhněte pití kávy.


Kolik stojí EMS trénink?

Ceny se mohou lišit v závislosti na poskytovateli a lokalitě. Jednorázový trénink se pohybuje v rozmezí 590 - 690 Kč. Pokud by se vám však tyto tréninky zalíbily, většina poskytovatelů nabízí tzv. balíčky, které vyjdou výhodněji a cena za jeden trénink se pro vás příjemně sníží.


Benefity zahrnuté v ceně

Může se zdát, že tyto tréninky nejsou zrovna levné. Zde máte příklady, co vše máte v ceně.


Osobní trenér

Certifikovaný trenér vás provede tréninkem a vytvoří plán šitý na míru vašim potřebám.



Hygienické potřeby

V ceně je také zapůjčení ručníku a další hygienické vybavení, jako například speciální podložky nebo jednorázové oblečení.


Výživa a nápoje

Iontové a proteinové nápoje pro podporu regenerace a hydratace během tréninku.


Speciální oblek

V některých studiích je zahrnuto zapůjčení nebo dokonce vlastní bezdrátový oblek, který zajišťuje vysoký hygienický standard.



Pro koho je EMS cvičení vhodné?

EMS cvičení je ideální pro začátečníky, kteří chtějí rychle dosáhnout výsledků. Sportovce, kteří hledají efektivní doplněk tréninku. Lidi po úrazech, kteří potřebují šetrnou rehabilitaci. Časově vytížené jedince, kteří chtějí maximální efekt za minimum času.


EMS a FitMeal

Zakladatel FitMealu, Honza Sucharda, pravidelně navštěvuje EMS tréninky, které se staly nedílnou součástí jeho režimu. I díky této metodě si efektivně udržuje kondici, tvaruje postavu a zároveň šetří čas, který by klasické cvičení vyžadovalo. Je to pro něj ideální volba, která spojuje moderní technologie se zdravým životním stylem.



Každý úspěšný projekt má svůj příběh. Honza si prošel cestou plnou výzev, aby vytvořil službu, která lidem usnadňuje zdravé stravování. Jaké překážky musel překonat a co ho motivovalo k založení FitMealu? Přečti si jeho inspirativní příběh v našem předchozím článku.


Závěr

EMS tréninky představují revoluční přístup ke cvičení, který kombinuje moderní technologie s efektivitou. Díky schopnosti aktivovat většinu svalů během krátkého času jsou ideální pro zaneprázdněné lidi i ty, kteří hledají šetrnější alternativu ke klasickému cvičení. Navíc přinášejí nejen fyzické benefity, jako je tvarování postavy a zlepšení držení těla, ale také podporu regenerace a zdraví celkově. EMS trénink je cesta ke zdravému životnímu stylu, která šetří čas a přináší viditelné výsledky.


Pokud však stále dáváte přednost klasickému cvičení nebo se cvičením začínáte, mrkněte na náš článek, který vás provede vším, co potřebujete vědět: Jak začít sportovat v roce 2025? Klidně od úplné nuly.