Každý z nás se někdy potýká se stresem, únavou nebo nedostatkem energie. Možná jste už slyšeli o přírodních látkách, které údajně pomáhají tělu tyto stavy lépe zvládat. Říká se jim adaptogeny. Mluví se o nich docela často, ale málokdo přesně ví, jak fungují a jestli skutečně přinášejí to, co slibují. Pojďme se tedy společně podívat, co adaptogeny vlastně jsou, jak působí na Vaše tělo a proč jejich účinky dávají smysl především tehdy, když jsou součástí vyváženého životního stylu, třeba i s naší krabičkovou dietou FitMeal.
Co jsou adaptogeny?
Jedná se o přírodní látky, nejčastěji rostlinného původu, které pomáhají tělu lépe reagovat na stres, ať už je jakýkoliv. Na rozdíl od stimulantů, jako je například káva, nepůsobí krátkodobě, ale pomáhají organismu dlouhodobě zvyšovat odolnost a rovnováhu.
Mezi nejznámější adaptogeny patří:
- Ašvaganda – pomáhá snižovat stres, úzkost a zlepšuje kvalitu spánku
- Rozchodnice růžová – zvyšuje výkonnost, soustředění a pomáhá proti únavě
- Ženšen pravý – podporuje imunitu, vitalitu a duševní pohodu
- Reishi nebo Cordyceps – medicinální houby, které přispívají k regeneraci a harmonizaci organismu
Tyto rostliny se používají už po staletí v tradiční medicíně, zejména v Asii a dnes si nacházejí cestu i k nám evropanům právě proto, že pomáhají zvládat nároky dnešní uspěchanou dobu.
Přečtěte si také: Škodí kratom našemu tělu?
Jak adaptogeny fungují?
Zjednodušeně řečeno, podporují schopnost těla udržovat rovnováhu (tzv. homeostázu). Když jsme vystaveni stresu, tělo uvolňuje hormon kortizol, který zvyšuje napětí, zrychluje tep a spotřebovává energii. Pokud je tato zátěž dlouhodobá, tělo se vyčerpává a imunita klesá. Adaptogeny napomáhají regulovat stresovou reakci, takže tělo dokáže snáze přejít ze stavu napětí do klidu. Nepůsobí jednostranně, ale spíše vyrovnávají procesy v organismu. Když je potřeba, povzbudí a nebo naopak zklidní.
Jaké mají adaptogeny přínosy?
Z dostupných výzkumů i zkušeností lidí, kteří je užívají dlouhodobě, vyplývá, že adaptogeny mohou:
- zlepšovat koncentraci
- pomáhat zvládat stres a zátěž
- podporovat kvalitní spánek
- posilovat imunitu a regeneraci
- zvyšovat celkovou vitalitu
Je ale důležité zdůraznit, že adaptogeny nejsou zázračný všelék. Fungují nejlépe tehdy, když mají zdravý základ, tedy dostatek spánku, pohybu a vyvážené výživy.
Jak adaptogeny souvisí s FitMealem?
Ano, samy o sobě pomáhají tělu lépe reagovat na stres, ale jejich účinek je největší tehdy, když má organismus dostatek živin. Pokud tělo nemá energii z vyvážené stravy, adaptogeny ji samy nedoplní. A právě v tom je síla naší krabičkové diety, protože je sestavená tak, aby tělu dodala všechny potřebné makroživiny ve správném poměru, dostatek vitaminů a minerálů, které podporují nervový a imunitní systém a pravidelný režim stravování, který stabilizuje hladinu energie i stresové hormony. Spojením vyvážené výživy a adaptogenů můžete dosáhnout nejen lepší psychické odolnosti, ale i dlouhodobého pocitu pohody a vitality.
Objednejte si své krabičky FitMeal a dopřejte tělu energii i pohodlí každý den.
Závěr
Adaptogeny mohou být skvělým doplňkem zdravého životního stylu, ale stejně jako u všeho ostatního, jejich účinek se plně projeví pořádně jen tehdy, když tělo dostává kvalitní výživu. Naše FitMeal krabičky jsou ideálním základem pro to, aby adaptogeny mohly fungovat naplno. Vyzkoušejte, jaké to je, když se cítíte v rovnováze nejen díky přírodě, ale i díky jídlu, které o Vás pečuje.
